Sık sık atıştırmak sağlıklı mı?

Benzer Haberler

Çağlayan: S&P kendi bacağına sıktı

İnsan eti içeren haplara sıkı takip

Süper Final Şampiyonluk Grubu 4 .Hafta BESIKTAS - FENERBAHCE

Kadının sıkıntısı ekonomik

Sık boğaz enfeksiyonu oluyorsa dikkat

Timsah, Es-Es'e sıkı hazırlanıyor

Asansörde sıkışan demirci çırağı hayatını kaybetti

''Suriye krizinin uzaması sadece bölgeyi büyük sıkıntıya sokacak''

Bakan Yıldız: Elektrik zamlarında 3-4 aydır sıkıştık ve zorlandık

Enflasyon yüzde 5'e inene kadar 'sıkacak'

22 Şubat 2012 Çarşamba

Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy “Sık sık atıştırmak, dişlerin çürümesine fırsat verir”diyor.

İyi bir ağız sağlığı ve diş çürüklerini önlememiz için yediklerimiz kadar sıklıkta beslendiğimiz de önemlidir. Ağızdaki bakteriler, yiyeceklerdeki şekeri aside dönüştürür. Asit diş minesine saldırır ve çürüme işlemini başlatır. Bu nedenle sık sık atıştırmanın dişlerin daha çabuk çürümesine fırsat verdiğine dkkat çeken Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy, yedikten sonra dişleri koruyan yiyecekler ile ilgili bilgi veriyor:

İşte Ağız Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek ve içecekler:

Ağız sağlığımıza iyi gelen besin seçimlerinin başında peynir, balık eti, fındık, süt ve süt ürünleri gelir. Bu besinler diş minesini korumaya yarayan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir.

Dişinizi fırçlayamıyorsanız, Peynir Yiyin!

Özellikle peynir dişler için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller. Özellikle dişe yapışan şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini gidermeye yarar.

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. Yeni başlayan diş çürüklerinin tamirinde içindeki kalsiyum çok faydalıdır. Ayrıca, periodontal rahatsızlıkların daha yavaş ilerlemesine neden olur. Diş kayıplarını önlemeye yardım eder.

Elma, armut, havuç diş dostudur...

Halk dilinde kütür kütür tabir edilen, elma, armut gibi sert meyveler ve sebzeler dişlere faydalı diğer besinlerdir. Dişleri temizleyen bu sert ve lifli besinler; ekstra çiğnemeyi gerektiren bir yiyeceklerdir. Ekstradan tükürük salgılanmasını sağlarlar, böylece bakterileri etkisiz kılarlar. Kereviz, havuç,armut, elma bu besinlere örnektir.

Maydonoz ağız kokusuna birebir

Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür.

Kuruyemişler dişleri kuvvetlendirir.

Kuru yemişler ve çekirdekleri tüketmek diş yapısını güçlendirerek, dişin iç yapısını güçlendirir. Ayrıca, bu besinler bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. Bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar. Bu besinler zengin kalsiyum kaynağıdır.

Etiketler:

Bu haber 85 defa okunmuştur.

Yorumlar

Diğer SAĞLIK haberleri

	Cep telefonu, baz istasyonundan daha tehlikeli
	Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu (BTK) tarafından Şanlıurfa'da aktif bulunan baz istasyonları denetlemeleri yapıldı. Denetim sonrası değerlendir

	Radyasyondan kurtulmak için öneriler
	Teknolojinin insan üreme sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda Dünya Sağlık Örgütü (WHO) çalışmalarını yoğunlaştırdı.

	Aşırı kaygı tehlikesi
	Zihinsel engelli çocuğu olan ailelerle yapılan araştırmada kaygı düzeyi yüksek olan ebeveynlerin çocuğun gelişiminiolumsuz etkilediği belirlendi.

	Felçli el hareket ettirildi
	ABD'de felçli bir hasta geçirdiği ameliyat sonrasında sınırlı da olsa elini kullanmaya başladı.

	Kirli hava kalp krizi riskini artırıyor
	American Medical Association dergisinde yayınlanan araştırma dahilinde dünyanın en kirli şehirlerinden biri olan Pekin'de yaşayan 125 gönüllü çeşitli