Göbek yalar sadece görüntü açsndan deil salk açsndan da olumsuz sonuçlara yol açabilir. Kolesterol, tansiyon, diyabet, srt ars, kalp hastal gibi birçok hastala davetiye çkarabilir. lerleyen yalarda metabolizma yavaladkça bu bölgelerdeki kilolar vermek daha da zorlaabiliyor. Bu nedenle geç kalmadan göbek bölgesindeki fazlalklardan kurtulmanz daha salkl bir yaam ve daha fit bir görünüm için oldukça önemlidir.
Beyaz ekmek, ekerli yiyecekler, fast-food, ambalajl ürünler göbek yalanmasna neden olan besinlerdir. Siz de bu besinleri hayatnzdan çkarp düzenli ve salkl beslenerek, egzersiz yaparak istediiniz görünüme kavuabilirsiniz. Göbeinizdeki yalardan kurtulmak için sofralarnzdan eksik etmemeniz gereken 9 besin:
Yourt
Protein açsndan zengin olan yourt, uzun süre tok tutan besinler arasnda yer alr. Metabolizmay hzlandrarak ya yakmna yardmc olur. nsülin direncini de dengelemesiyle kilo vermede oldukça etkilidir. Vücuttaki ödemlerin atlmasn da salar. çerdii probiyotik maddeler sayesinde sindirimi güçlendirir.
Muz
Muz potasyum bakmndan zengin olan bir meyvedir. Potasyum ya yakc ve kilo verdirici özellie sahip olmas sebebiyle tüketilmesi gereken besinler arasnda yer alr. Ayn zamanda ödem attrc bir etkiye sahiptir.
Yumurta
çerdii aminoasitler ile tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Uzun süre tok tutmaya yardmc olur. Ya yakc özellii bulunur.
çilek
Krmz meyveler grubunda yer alan çilek bol antioksidan içerir. Kan akn hzlandrr. Kaslara daha fazla oksijen gider. Kalp krizine kar iyi gelir. Göbek yalarn eritilmesinde etkilidir.
Tarçn
Lif bakmndan zengin olan tarçn sindirime yardmc olur. Uzun süre tok tutar. Kan ekerini düzenleyerek, tatl isteinin azalmasnda etkilidir.
Ananas
çok iyi bir ya yakc olan kalorisi düük bir besindir. çerisinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A vitamini, B ve C vitaminleri bulunur. Sindirime yardmc olur ve karn bölgesinde yalarn yakm için tüketilmesi gerekir.
Badem
Hem tok tutucu hem yakc özellie sahip olan badem iyi bir attrmalktr.
Avokado
Omega-9 ya asitlerinden oluan avokado metabolizmay hzlandrarak kilo vermede oldukça etkilidir. Yüksek lif içeriiyle uzun süre tok tutar.
Turunçgiller
Greyfurt, limon, mandalina, portakal ya yakc özellie sahip besinlerdir. Baklk sistemini güçlendirerek, metabolizmay hzlandrr.