Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Doç. Dr. Arel Gereli, çalrken omuz bölgesindeki yanl durularn uzun dönemde kaslarda yrta neden olabildiini belirterek Bu iki sorun arasndaki iliki tüm dünyada daha yeni anlalmakta. Bilgisayar banda çalan insan says arttkça eskiden esasen 50 ya üzerinde gördüümüz omuz bölgesi kas yrtklarn artk 30-40 ya aralnda görmeye baladk diyor. Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarmzda çok da bilinmeyen bu gizli sorunu anlatt, önemli uyarlar ve önerilerde bulundu.
Özellikle uzun saatler masa ba çalanlarda veya uzun süre bilgisayar karsnda zaman geçirenlerde sk rastlanan omuz arlar, ksa bir süre öncesine dek çounlukla fibromiyalji ya da miyofasyal ar gibi tehislerle tedaviye edilmeye çallyordu. Ancak, yaam kalitesini oldukça düüren bu inatç arlarn yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye balad. Bu ikayetin temelinde ise duru bozukluu yatyor. Masa ba çalanlarda omuzlarda sinir skmas görülebildiini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Doç. Dr. Arel Gereli Uzun süre öne eik durulduunda ya da kol ileriye doru uzatlarak çalldnda kürek kemii öne doru daha fazla açlanr. Bu durum da kürek kemiini çevreleyen baz kaslarn çok bazlarnn ise az çalmasna neden olur. Salkl bir omuz hareketi için bu kaslarn uyumlu çalmas esastr. Uyum bozulduunda omuz eklemi biyomekanii olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda arya neden olur diyor. Kürek kemiinin uzun saatler boyu eik konumda kalmasnn, bu kemie yakn komuluk gösteren sinirlerde de devaml gerilmeye ve omuz arkasnda kronik arya neden olabildiini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli Dahas bu durum omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yrta yol açabilmektedir uyarsnda bulunuyor.
Dünyada yeni anlalan bir etken!
Omuz çevresi kaslarnn uyumsuz çalmas ve elik eden sinir skmalar omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yrta neden olabilirken, bu iki sorun arasndaki ilikinin dünyada henüz yeni yeni anlalmaya baladn belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar banda çalan insan says arttkça eskiden genellikle 50 ya üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas yrtklarn artk 30-40 ya aralnda görmeye baladklarn söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel çalmalar sürüyor diyor.
Dik durmay aklnzdan çkarmayn!
Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasnda özellikle durua dikkat etmenin ba çektiini belirterek, omuzlar geriye alarak dik durmann önemini pek çok kiinin bilmesine ramen günlük i younluu ve stresi arasnda buna özen gösterilmediini, masa banda omuz arlarn artracak ekilde durulabildiini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli Özellikle uzun süre öne eik çalan insanlarn hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmalar art. Dardan yaplan ask sarg gibi uygulamalar dik durmay salamyor aksine kendi kaslarmz tembelletiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalmal, dik durmay tercih etmeliyiz. Balangçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olmas gerekene dönüldüü için arlar azalacaktr. Yan sra uzun süre ayn pozisyonda kalmamal mümkün oldukça pozisyon deitirmeliyiz. çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur diyor.
Geçmeyen ar varsa
Geçmeyen ar durumunda, sinir çevresine yaplan enjeksiyonlar ile hem ar kontrolü hem de tehisin dorulanmas mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapal yöntemle skan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarnda yrtk varsa ayn seansta tamiri de gerçekletirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalandan birinde görülen omuz ars ikayetlerinin, tedavi edilmediinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yrt gibi sorunlara neden olabildiini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli Uzun saatler öne eilerek çalmaktan kaçnmal ve omuzlar geriye alarak dik duracak ekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yrtna ilerlememesi için omuzlar zorlayan hareketlerden kaçnmal, özellikle gece devam eden omuz arsnda mutlaka ileri tetkik yaptrmalyz mesaj veriyor.