Nöroirurji Uzman Op.Dr. Kerem Bkmaz, Osteoporoz en yaygn metabolik kemik hastaldr. Osteoporozu toplum sal sorunu haline getiren yönü krkla olan balantsdr. Osteoporozda kemik krlganl artar. Osteoporotik krklar genellikle omurga, kalça ve el bilei eklindedir. Düük travma sonucu krk oluabilir. Genellikle 45 yatan sonra balar ve yala birlikte görülme skl artar. 50-60 ya aras bayanlara yüzde 40-55, 60-70 ya arasnda yüzde 75, 70 ya üzerinde ise yüzde 85-90 olarak bildirilmektedir. O nedenle menopoz öncesi kadnlarda kalsiyumdan zengin beslenme ve D vitamini eksikliklerinin varsa giderilmesi önemlidir dedi.
Önlem olarak meyve sebze tüketimini arttrn
Meyve/sebze tüketiminin arttkça gerek erkek ve gerekse kadnlarda kemik mineral younluunun arttn, kemik kaybnn ise azaldn ifade eden Op. Dr. Bkmaz, Dört yllk bir çalmada kalça kemik mineral younluunda kaybn önlenmesinde ileri yalarda erkeklerde meyve sebze tüketiminin arttrlmas ile osteoporoz görülme sklnda anlaml bir azalma görülmütür. Meyve ve sebzeler vücutta tampon asit görevi gören bikarbonat iyonlar bakmndan zengindir. Vücutta bikarbonat iyonu pHnn düzenlenmesinde yetersiz kaldnda besinlerdeki ya da metabolizma sonucu oluan asitlii nötralletirmek üzere alkali karakterdeki kalsiyum kemiklerden harekete geçerek kemik younluunun kaybna yol açar. Bu demek oluyor ki meyve ve sebzeyi yeteri miktarlarda tüketmeyenlerde kemik mineral younluu kayb artmaktadr. Meyve/sebzelerin yeterince tüketilmesi ile net asit içerii azaltlarak kalsiyum kaybnn önüne geçilebilir. Tüketilen meyve/sebze miktarnn 3 porsiyondan 9 porsiyona yükseltilmesi ile idrarla atlan kalsiyum miktar günde 50 mg kadar azalabilmektedir. Bu oran çok ciddi bir orandr. Özellikle sebze tüketimini arttrp meyve tüketimini belirli düzeylerde tutmanz kemik salnz için gayet faydal olacaktr açklamalarnda bulundu.