Önce tencerede suyumuzu kaynatyoruz. Sonra muzumuzu, uçlarn kesip, kabuklaryla birlikte tencereye yerletiriyoruz. 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz. Demlendikten sonra bir fincana güzelce süzüyoruz. sterseniz bu aamada bir tutam tarçn da ahane oluyor. Ve afiyet olsun
YATMADAN ÖNCE
Bu çay içtikten sonraki bir saat içinde uyku garantili. Ya muz ne olacak? Kabuklarn soyup biraz tarçnla mis gibi bir tatlya dönütürebilirsiniz.
Peki nasl oluyor? Muz, özellikle de kabuklar, magnezyum ve potasyum açsndan çok zengin bir meyve. Magnezyum uyku bozukluklarnn tedavisinde çok etkili bir madde. Potasyumla bir araya geldiinde ise kaslarn gevemesini salyor. Dolaysyla uyku için muhteem bir yardmc oluyor.