Son yllarda özellikle ailelerin kabusu haline gelen horlama, uykudan önce yaplacak basit uygulamalarla ortadan kalkabilir. Göüs Hastalklar Uzman Dr. Bengü Doan, Srtüstü ya da yüzükoyun yatlarda uyku apnesi ya da horlama art gösteriyor. Bu durum açkças solunum yolunun yer çekiminin etkisiyle srtüstü ya da yüzükoyun yatldnda kapanmasyla ilgili geçecek hava boluu darald için daha çok solunum durmas ve horlama görüyoruz dedi.
HORLAMADAN UYUMAK
Uykuda horlama, çiftler arasnda zaman zaman huzursuzluklara neden olabiliyor. Bu durum uykuda horladn bilen insanlarn toplulukta uyuyakalma korkusu ve mahcubiyet duygusuna da yol açyor. Eskiehir ehir Hastanesi Göüs Hastalklar Uzman Dr. Bengü Doan, doru pozisyonda uyumann horlamay azalttn belirtti. Doan, Bununla ilgili tam olarak bir ey söylemek zor. Ancak uyku apnesi olan hastalarn srtüstü yatmalar, uyku apnelerini arttrr. Bu nedenle hastalara daha çok sa ya da sol yanlarna yatmalarn, uyku apnelerinin azaltld bir tedavi önerisi olarak önerilerimiz oluyor. Yine horlamalar da azaltan yan yat pozisyonu. Srtüstü ya da yüzükoyun yatlarda uyku apnesi ya da horlama art gösteriyor. Bu durum açkças solunum yolunun yer çekiminin etkisiyle srtüstü ya da yüzükoyun yatldnda kapanmasyla ilgili geçecek hava boluu darald için daha çok solunum durmas ve horlama görüyoruz. Yan yatldnda yer çekiminden daha az etkilenildii ve bu hava boluu daha geni kaldndan dolay hastalar daha rahat nefes alyorlar ve daha az horluyorlar dedi.