Dermatoloji Uzman Dr. Ata Nejat Ertek, Salksz ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkiledii gibi cildinde hzl yalanmasna neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanl, ihtiyacnz olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalsnz. Bu nedenle dengeli ve salkl beslenmenizde fayda var. Sofranzda lifli gdalarn arlkl olmasna özen gösterin. dedi.
LFL GIDALAR TÜKETN
eker ve tuzun mutlaka azaltlmas gerektiine dikkat çeken Dermatoloji Uzman Dr. Ata Nejat Ertek, Sk sk sebze ve meyve tüketin. A, E ve C vitaminlerini sklkla tercih edin. E vitamini yalanmaya kar en etkili vitaminlerden biridir. Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaamasn salar. Ayrca vücuttaki oksijenin en iyi ekilde kullanlmasn salar. E vitamini; ceviz, fndk-fstk, tohumlar, soya, et, balk, yeil yaprakl sebzeler spanak, kukonmaz, elma, yumurta ve tahllarda mevcuttur.
C vitamini de yalanmaya kar sava açar ve krklklarn olumasn azaltr. En çok yeilbiber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur.
Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdei, balk, sarmsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandr.
Yalanma 25-30 ya arasnda balar; Yalanma ise 25-30 ya arasnda balar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dnda bu yalardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanzda yarar var. diye konutu.