Kalp ve Damar Cerrahisi Uzman Prof. Dr. Bar çaynak, ayanzda gün sonunda balayan ar hissi ve ilik, ayak bileinizde kant ya da ayak tabannzda yanma gibi ikayetleriniz var ise bir damar cerrahna muayene olmanz gerektii konusunda uyaryor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzman Prof. Dr. Bar çaynak, varis için 5 risk faktörünü anlatt.
1.GENETK
Varis oluumunun sebebi yüzde 70 orannda genetiktir.
2.CNSYET
Varis, kadnlarda daha sk görülüyor.
3. HAMLELK
Hamilelik sürecinde hormonel deiikliklerden dolay, rahimdeki basnç art ve hamilelikte oluan vücuttaki kan hacminin artmas varis oluumunu tetikleyebilir.
4.HAREKETSZLK
Baz meslek gruplarnda uzun süre hareketsiz, ayaklar sabit ekilde çallabiliyor. Ayakta ya da oturarak çalldnda bacak kaslar çalmayaca için baz meslek grubunda (öretmen, pilot, hostes, doktor, hemire, sekreter, memur) çalanlar da varis riski içerenler arasnda yer alyor.
5.TOPUKLU AYAKKABI
Ayakkab seçimimiz varise etken mi? Elbette ayakkab varis için önemli bir etken. çünkü ayakkablar bacak kaslarnz etkiliyor. Yürümediimizi varsaydmzda, düz zemine bastmzda ayamzda basnç oluuyor. Bu da kaslarmz etkiliyor. Bu durumda düztabanlar da varis için daha fazla risk altnda. Peki, nasl ayakkab giymeliyiz? Ayak tabanna eit basnç uygulayacak bir ayakkab bulmamz lazm. Dolgu topukla stiletto arasnda bir fark yok. Topuklu ayakkab giydiiniz her durumda ayak tabanndaki basnç artar ve vücutta fizyolojik bir duru olumaz. Bu durumda da arlnzn büyük çounluunu parmak ucunuza vermi oluyorsunuz. Ayak arkn ve topuunu tam kullanamadnz için kaslar kasl kalyor ve kas pompa gücünü yitiriyor. Gevek olmas gereken kas tam anlamyla kaslyor. Ayak tabanna basnç eit derecede dalmyor. Bu da varis oluumuna zemin hazrlyor.
YORGUNKEN BLE YÜRÜYÜN
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzman Prof. Dr. Bar çaynak, varisten korunmak için önerilerde bulundu:
*Ar kilolarnzdan kurtulun.
*Uzun süre oturmayn ya da ayakta hareketsiz kalmayn.
*Düzenli aralklarla yürüyün.
*Sürekli topuklu ayakkab giymeyin, arada ayanz dinlendirin.
*Dar kyafetler giymeyin.
*Varis çorab giyin.
*Bol su tüketin.
*Sauna, hamam gibi scak ortamlarda uzun süre kalmayn, bacaklarnza souk du aldrn.
*Spor yapn, özellikle pilates, yoga, yüzme ve en önemlisi yorgun olduunuzda bile yürüyün. Bacak kaslarnz çaltrn.