11 ayn sultan olan Mübarek Ramazan aynn bitmesiyle yemek yeme alkanlklarnn deitiini belirten Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyetetik Uzman Diyetisyen Elanur Ylmaz, Ramazan ay boyunca yeme alkanlklarmzda deiimler meydana geldi. 17 saat gibi uzun süren açlk ve susuzlua bal olarak metabolizmamz yavalad. Yavalayan metabolizmalarmz kilo artlarna neden oldu. Ramazann bitmesiyle beraber eski geçie geri dönmü olacaz. Öncelikle güzel bir kahvalt ile balamalyz. Bizim için kahvalt her zamanki gibi önem tar. Kahvaltda baz eylere dikkat etmemiz gerekir. Özellikle tereyal su börekleri, kzartlm sebzeler yada sucuk salam gibi arküteri ürünlerinin miktarlarn az tutarak bunlarn yerini yumurta, peynir, zeytin, bol yeillikli ve tam tahll ekmeklerden yardm almalyz. Ramazan bitti ve ramazanda sofralarmz bolcayd. O yüzden zeytin yal sebze yemeklerine yada bol yeillikli salatalar tüketmeliyiz. Günde en az 3 litre su tüketilmesini söyleyen Ylmaz, Ramazanda da 17 saat susuz kaldk. Suyumuza çok dikkat ediyoruz. Günlük 3 litre su içilmelidir diye konutu.
Ramazan bitti, yeme alışkanlığı değişti
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, "Ramazan ayı boyunca yeme alışkanlıklarımızda değişimler meydana geldi. 17 saat gibi uzun süren açlık ve susuzluğa bağlı olarak metabolizmamız yavaşladı" dedi.
Haberler 18.06.2018 - 09:55 Son Güncelleme : 01.01.0001 - 00:00