Dermatoloji Uzman Dr. Ata Nejat Ertek salksz ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkiledii gibi cildinde hzl yalanmasna neden olacan ifade ederek, Tek yönlü beslenme çok yanl, ihtiyacnz olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalsnz. Bu nedenle dengeli ve salkl beslenmenizde fayda var. Sofranzda lifli gdalarn arlkl olmasna özen gösterin. ekeri ve tuzu mutlaka azaltn. Sk sk sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sklkla tercih edin dedi.
Ertek, E vitamininin yalanmaya kar en etkili vitaminlerden birisi olduunu kaydederek Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaamasn salar. Ayrca vücuttaki oksijenin en iyi ekilde kullanlmasn salar. E vitamini; ceviz, fndk-fstk, tohumlar, soya, et, balk, yeil yaprakl sebzeler spanak, kukonmaz, elma, yumurta ve tahllarda mevcuttur. C vitamini de yalanmaya kar sava açar ve krklklarn olumasn azaltr. En çok yeil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdei, balk, sarmsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandr. Yalanma 25-30 Ya Arasnda Balar; Yalanma ise 25-30 ya arasnda balar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dnda bu yalardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanzda yarar var ifadelerini kulland.