Fiziksel Tp ve Rehabilitasyon Uzman Prof. Dr. Ece Aydo ofiste egzersizin yan sra belirli aralklarla masa banda oturur pozisyondan ayaa kalkma eklinde mola vermenin de çok önemli olduunu belirterek, Yaplan çalmalara göre, sk sk ksa mola vermek, uzun aralarla yaplan uzun süreli molalardan daha etkili oluyor. Mola süresi ise yaplan ie ve kiinin ihtiyaçlarna göre deiiyor diyor. Ayrca son yllarda ofis çalanlarn ayakta durmaya tevik etmek için yükseklii ayarlanabilir çalma istasyonlarnn kullanm da hzla yaygnlayor.
Ofis egzersizleri şart!
Boyun ağrısından korunmak için ofiste hareketinizi arttırmalı ve düzenli olarak egzersizler yapmalısınız. Kasları germeye, güçlendirmeye ve eklemleri stabilize etmeye yönelik egzersizleri her gün yapmalısınız.
Haberler 20.06.2019 - 10:46 Son Güncelleme : 01.01.0001 - 00:00