Uyandığınızda 1 Bardak Su İçin!
Uyandığınızda bir bardak su içmek vücudunuz için harikalar yaratabilir mi? Diyetisyen ve uzmanların tavsiyesini haberimizde derledik.
Diyetisyenler, Uyandığınızda 1 Bardak Su İçin! Diyor…
Uzmanlar sindirim sisteminin doğru çalışması için sabah 1 bardak su içmenin önemli olduğunu kaydediyor. Su olmadan tüketilen lifler kabızlığa neden olabiliyor. Güne bir bardak su ile başlamanın öncelikle sindirim sistemini desteklediği de aktarılanlar arasında. Sabah aç karnına su içmek aynı zamanda kendinizi hızlı bir şekilde tok hissetmenizi sağlayabildiği de uzmanlar tarafından belirtilen bir diğer gerçek.
Uyandığınızda 1 Bardak Su İçin! Baş Ağrınızı Durdurun!
Sabah baş ağrısı mı çekiyorsunuz? Güne bir bardak su ile başlayarak bu duruma çözüm bulabilirsiniz.
Sabahları bir bardak su içmenin, nefesinizi temizlediğini ve sıvı dengesini sağladığı da aktarılıyor.
Reflünüz mü Var?
Sık sık asit reflü sorunu yaşayanlar için de aç karnına su içilmesi tavsiye ediliyor. Asit reflü semptomlarını azaltmak veya önlemek için sabahları su içmek gerekiyor. Kahve veya diğer enerji artırıcı içecekler aslında daha fazla reflüye neden olabilir uyarısında bulunuluyor.
Yetersiz Su Alımının Belirtileri
- Yok denecek kadar az idrara çıkma
- Koyu sarı idrar
- Baş ağrısı
- Tükenmişlik
- Cilt elastikiyetinin azalması
- Kas krampları
Kaynak: Diyarbakır Söz
