Uyku tüm memelilerde, kuşlarda ve balıklarda gözlenen doğal dinlenme biçimidir. Bu canlılar günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku tam anlamıyla şuursuzluk olarak nitelendirilemez. İnsanlarda yeterli uyku alınmaması unutkanlık, asabiyet, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabilir.
Rüya ise insanların uyurken yaşadığı bazı olaylardır. Nedenleri, kaynakları ve anlamları üzerine geliştirilmiş farklı anlayışlar bulunsa da, genel olarak iki kolda gelişen rüya çalışmalarından bahsedilebilir. Bunlar psikiyatri gibi bilim dallarının teorileri ile metafizik dinsel açıklama çabalarıdır.
Peki uyku ve rüya, birbirine bağlı bu iki etken hakkında önemli bilgileri biliyor muyuz?
Haberimizde uyku ve rüya hakkında bazı önemli ve ilginç bilgileri sizler için derledik.
·Araştırmalara göre bugüne kadar bir insanın uykusuz geçirdiği en uzun süre 18 gün, 21 saat, 40 dakikadır. Rekorun sahibi bu süreçte halüsinasyon, paranoya, bulanık görme, konuşmada tutukluk ve hafıza kaybı gibi etkiler belirtmiştir.
·Bir insan için ideal uykuya geçiş süresi 10-15 dakikadır.
·Yeni doğmuş bir bebek, ilk bir yıl ebeveynlerinin 400-750 saat daha az uyumasına sebep olur.
·Vücut sıcaklığımız, uyku düzenimizle yakından ilişkilidir. Çok sıcak yaz günlerinin huzursuz bir uykuya yol açmasının sebebi budur. İyi bir uyku için ideal olan ise 18-30 °C aralığıdır.
·İnsanlar için optimal uyku süresi 25 yaşına kadar 10 saat, 25-65 yaş arası 8 saat ve 65 yaş üstü için 6 saattir.
·Yapılan bazı çalışmalar, kadınların erkeklere göre bir saat daha fazla gece uykusuna ihtiyaç duyduğunu göstermiştir.
·Uzmanlara göre son yıllarda insanların uyku düzenini bozan en önemli faktör 24 saat internet erişimine sahip olmalarıdır.
·Düzenli egzersiz yapmak hem uykuya dalmamızı kolaylaştırır, hem de daha huzurlu uyumamızı sağlar; ancak düzensiz ya da yatmadan hemen önce yapılan egzersizler tam tarsi etki göstererek uykumuzun kaçmasına sebep olur.
·Çalar saatlerin icadından önce para karşılığında ellerindeki uzun sopalarla müşterilerinin camına vuran insanlar vardı.
·Salyangozların uykusu üç yıla kadar sürebilmektedir.
·Su samurları akıntıyla farklı yerlere sürüklenmemek için uyurken el ele tutuşurlar.
·Kediler yaşamlarının %70'ini uyuyarak geçirmektedir.
·2011 OECD raporuna göre dünyanın en çok uyuyan ülkesi, günlük ortalama 9 saati aşan uyku süreleriyle Çin'dir.
·Uyku sırasında beynimiz, tehlike altında olduğunu hissetmediği sürece dışardan gelen gürültüleri filtreleme özelliğine sahiptir.
·Depresyondaki bir insan, normal zamanlardakinin 3-4 katı daha fazla rüya görmektedir.
·İşitme engelli insanların uykularında işaret dili kullanmaları sık rastlanan bir durumdur.
·Uzmanlar, insanların uyku pozisyonları ile kişilikleri arasında sıkı bir bağ olduğunu düşünmektedir.
·İnsan, bilinçli olarak uykusunu erteleyen tek memelidir.
Kaynak: AJANSLAR
