Görüş Bildir

Sağlıklı gözlere sahip olmanın sırları

Sağlıklı gözlere sahip olmanın sırları

Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ümit Beden göz sağlığınızı korumak için alabileceğiniz önlemleri ve dikkat etmeniz gerekenleri anlattı.

Göz sağlığını korumak için düzenli olarak alınması gereken bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar özellikle vitaminler, eser elementler ve doymamış yağ asitlerinden zengin olan besinlerdir. Bu amaçla özellikle C ve E vitaminleri, omega asitleri, çinko ve selenyum gibi eser elementlerden zengin beslenmek göz sağlığı açısından faydalıdır. Günümüzde bu tür gıdalar en kolay şekilde yeşil yapraklı sebzeler ile somon balığından alınabilirler.

Hastalıklardan korunma

Diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi problemler, vücutta birçok dokuda olduğu gibi gözleriniz üzerinde de olumsuz etkiler gösterirler. Bu nedenle, genel vücut sağlığının korunması gözleriniz için de koruyucu olacaktır. Bu anlamda, fazla kilolardan korunmak ta önemlidir. Obezite de aynı şekilde gözleriniz için önemli bir risk faktörüdür.

Düzenli göz kontrolleri

Düzenli göz kontrollerinin yapılması da göz sağlığınız açısından önemlidir. Bu şekilde, göz tansiyonu, sarı nokta hastalığı ve göz tembelliği gibi problemler erken safhada yakalandıklarında çok daha etkin şekilde tedavi edilebilmektedirler. Bu nedenle, özellikle ailesinde bu tür hastalıklar bulunan kişiler düzenli göz muayenelerine özen göstermelidirler

Bilgisayar kullanımı

Bilgisayar kullanımı, uzun sürreli araç kullanımı ve devamlı klimatize ortamlarda bulunmak göz yüzeyi için önemli oranda kuruluk riski oluşturur. Kuru göz, bu tür nedenler ile artık çağımızın hastalığı olmuştur. Göz yüzeyindeki kuruluk, özellikle günün ilerleyen saatlerinde artan kızarıklık, gözlerde kısılma, sık göz kırpma ihtiyacı ve batışma gibi belirtiler ile kendini gösterir. Bu durum, kişide çalışma isteksizliği ve önemli oranda rahatsızlık oluşturabilir. Bu gibi problemler yaşamamak için, düzenli olarak suni gözyaşı kullanımı ve çalışma esnasında aralıklı olarak gözlerin dinlendirilmesi oldukça faydalıdır

İş güvenliği

Gözlerin korunması iş ortamında özelikle önemlidir. Bir çok iş kolunda, tüm vücut travmaları yanında, göz yaralanma riskleri de mevcuttur. Bu nedenle, çalışılan iş dalına bağlı olarak gözlerin gerektiği şekilde korunması oldukça önemlidir. Bu anlamda, işveren ve işçilerin hassasiyetinin yanında, iş güvenlik uzmanlarından da destek alınarak hangi iş dalı için ne tür koruma önlemleri alınması gerektiği konusunda bilgi ve önlem alınmalıdır.




Etiketler: | |